Хороший сон стирает нежелательные воспоминания

Согласно исследованию, проведенному Университетом Восточной Англии (UEA), связь между плохим сном и проблемами с психическим здоровьем может быть связана с дефицитом в областях мозга, которые препятствуют появлению нежелательных мыслей.

Проблемы со сном играют важную роль в возникновении и поддержании многих проблем с психическим здоровьем, но причина этой связи неуловима.

Новое исследование дает новое представление о когнитивных и нейронных механизмах, лежащих в основе связи между сном и психическим здоровьем. Эти результаты могут помочь в разработке новых методов лечения и стратегий профилактики таких проблем психического здоровья, как депрессия и тревога.

Доктор Маркус Харрингтон, преподаватель школы психологии UEA, является ведущим автором статьи «Нарушения контроля памяти в человеческом мозге, лишенном сна». Он работал с коллегами в университетах Йорка, Кембриджа, Сассекса и Королевского университета (Канада).

С помощью функциональной нейровизуализации впервые было выявлено, что нарушения контроля памяти после недосыпания связаны с трудностями в задействовании областей мозга, которые поддерживают торможение восстановления памяти, и что восстановление этих областей мозга за ночь связано с быстрым движением глаз (REM) во время сна.

Доктор Харрингтон сказал: «Воспоминания о неприятных переживаниях могут вторгаться в сознание, часто в ответ на напоминания. Хотя такие навязчивые воспоминания являются случайным и кратковременным расстройством для большинства людей, они могут быть повторяющимися, яркими и расстраивающими для людей, страдающих психическими расстройствами, такими как депрессия, тревога и посттравматическое стрессовое расстройство.

Учитывая, что воспоминания играют центральную роль в нашем эмоциональном восприятии внешнего мира, сбои в управлении памятью могут во многом объяснить взаимосвязь между потерей сна и нарушением эмоциональной регуляции.

Лучшее понимание механизмов, которые ускоряют возникновение навязчивых воспоминаний, жизненно важно для улучшения эмоционального благополучия и снижения глобального бремени психических заболеваний».

Восемьдесят пять здоровых взрослых людей пытались подавить нежелательные воспоминания, в то время как изображения их мозга были получены с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии. Половина участников перед заданием выспалась в лаборатории сна, в то время как другая половина не спала всю ночь.

Во время подавления памяти хорошо отдохнувшие участники показали большую активацию правой дорсолатеральной префронтальной коры — области мозга, которая контролирует мысли, действия и эмоции, — по сравнению с теми, кто бодрствовал всю ночь. Отдохнувшие участники также продемонстрировали снижение активности в гиппокампе — области мозга, участвующей в восстановлении памяти, — во время попыток подавить нежелательные воспоминания.

Среди участников, которые спали в лаборатории, те, кто проводил больше времени в фазе быстрого сна, смогли лучше задействовать правую дорсолатеральную префронтальную кору головного мозга во время подавления памяти, что указывает на роль быстрого сна в восстановлении механизмов префронтального контроля, лежащих в основе способности предотвращать попадание нежелательных воспоминаний в сознание.

Доктор Харрингтон сказал: «В совокупности наши результаты подчеркивают важнейшую роль сна в поддержании контроля как над нашими воспоминаниями, так и над текущими мыслями».

Похожие записи:

Пытаетесь заснуть? Попробуйте этот простой трюк, чтобы быстро заснуть Ученые назвали восемь мер, которые могут замедлить старение на срок до шести лет Исследование показало, что две ночи нарушенного сна могут заставить людей чувствовать себя на годы старше Совы умнее жаворонков Исследование показало, что световое загрязнение в ночное время может увеличить риск развития болезни Альцгеймера