Временный отказ от смартфона может омолодить мозг на 10 лет, утверждают ученые

Международная группа исследователей из США и Канады доказала, что уменьшение времени, проведенного за интернет-серфингом на смартфоне, значительно улучшает психическое здоровье, повышает уровень счастья и усиливает способность к концентрации.

В эксперименте участвовали 467 человек, которые установили на свои устройства приложение, блокирующее доступ в интернет на две недели. Исследование длилось месяц.

Участников разделили на две группы: одна группа отключила интернет в первые две недели, а другая — во вторые. Несмотря на трудности (из 467 человек только 119 смогли продержаться без интернета более 10 дней), результаты оказались впечатляющими.

Отказ от интернета сократил время, проведенное за экраном, почти вдвое — в среднем с 314 до 161 минут в день. Участники отметили значительное улучшение субъективного благополучия и психического здоровья.

Кроме того, способность к концентрации внимания улучшилась настолько, что это было эквивалентно омоложению мозга на 10 лет. Симптомы депрессии у участников снизились сильнее, чем при приеме антидепрессантов.

Интересно, что даже после возвращения к обычному использованию смартфонов участники, которые отключили интернет в первые две недели, сохранили улучшенное состояние психического здоровья и благополучия через четыре недели после начала эксперимента.

Ученые связывают положительные эффекты с увеличением времени в реальном мире, сокращением времени на потребление медиа, улучшением социальных связей, повышением чувства самоконтроля и улучшением качества сна.

«Наши результаты показывают, что даже временное ограничение использования смартфонов может принести значительную пользу для психического здоровья и когнитивных функций», — отмечают авторы исследования.

Исследование подчеркнуло, что современная зависимость от смартфонов и интернета может негативно влиять на наше благополучие. Ученые рекомендуют периодически сокращать время, проводимое в сети, чтобы улучшить качество жизни и сохранить психическое здоровье.

Похожие записи:

Путешествие в прошлые жизни: Исследования профессора Ставовской Ученые утверждают, что переутомление на работе может привести к трудностям с контролем эмоций «Микромолнии» в тумане могли запустить жизнь на Земле, утверждает исследование Учёные назвали ещё один фактор влияющий на долголетие Исследование иммунного ответа на Covid может объяснить, почему некоторым удается избежать заражения