Учёные из Вестминстерского университета озадачились главным вопросам – когда и что нужно делать в повседневной жизни для того, чтобы наилучшим образом воздействовать на организм человека.

Так, например, люди, которые просыпаются в интервале от 5:22 до 7:21 имеют значительно более высокий уровень гормона стресса, чем люди, которые встают чуть позже. Высокий уровень стресс в организме приводит к тому, что настроение у исследуемых оставляло желать лучшего, также эти люди склонны к более частым простудным заболеваниям, головным болям и ломоте в мышцах.

Дальше идёт рекомендации по личной гигиене. Учёные установили, что зубы лучше чистить строго до завтра, иначе будет наблюдаться повышенный износ зубной эмали.

Завтра было рекомендовано провести до 8 утра. Если же провести первый приём пищи после 9 часов, то уже риск развития диабета второго типа возрастал сразу на 59%.

Всеми любимый кофе учёные порекомендовали употреблять в интервале с 9 до 14 часов дня для того, чтобы не вредить предстоящему сну и получать максимальный эффект для ощущения бодрости.

Любителям спорта оптимальным временем для проведения тренировок были отмечены время с 6:30 до 8:30, а также вечером – с 18:00 и до 20:00. В этих временных интервалах у исследуемых были замечены наибольшие положительные результаты в тренировках.

Уходить ко сну учёные дали следующий интервал – 22:00 – 23:00, а вот у любителей ложиться позже риск сердечного приступа или же инсульта диагностировался выше примерно на 25%.

Похожие записи:

Ученые назвали восемь мер, которые могут замедлить старение на срок до шести лет Кошки удивляются «телепортации» хозяина в пространстве ПЛОХОЕ состояние десен связано с тем, что заболевание десен является спусковым крючком для молчаливого убийцы «Неустойчивое пространство-время» может помочь разрешить противоречивые физические теории Не горем единым – стресс от нехватки финансов куда сильнее