Исследования показали, что физическая подготовка может снизить риск развития деменции

Регулярные физические упражнения могут отсрочить наступление деменции на 18 месяцев, говорится в исследовании.

Физическая подготовка может снизить риск развития деменции и задержать ее развитие почти на 18 месяцев, улучшая здоровье мозга.

Регулярные физические упражнения настолько полезны для поддержания когнитивных функций, что могут даже помочь людям, генетически более предрасположенным к деменции, снизить риск развития деменции на 35%.

Полученные результаты дополняют доказательства того, что поддержание физической формы в течение всей жизни является ключевым способом снижения вероятности развития этого заболевания.

Исследование показало, что люди с самой высокой кардиореспираторной подготовленностью (CRF) также имели более высокие когнитивные функции и более низкий риск развития деменции.

Исследователи проанализировали состояние здоровья 61 214 человек в возрасте от 39 до 70 лет, которые приняли участие в исследовании британского биобанка в период с 2009 по 2010 год, и ни у кого из них на тот момент не было деменции. За ними наблюдали в течение 12 лет, чтобы увидеть, как улучшается их здоровье.

После поступления на работу они прошли шестиминутный тест с упражнениями на велотренажере, чтобы оценить свою физическую форму. У них также были измерены когнитивные функции с помощью нейропсихологических тестов, а генетическая вероятность развития деменции была оценена с помощью полигенного теста для оценки риска развития болезни Альцгеймера.

«Наше исследование показывает, что более высокий уровень CRF связан с улучшением когнитивных функций и снижением риска развития деменции», — пишут исследователи в своей статье.

«Более того, высокий уровень CRF может снизить генетический риск развития деменции на 35%».

Они добавляют, что более высокий показатель CRF связан с «более низким риском развития деменции и задержкой развития деменции в среднем и пожилом возрасте» на 1,48 года.

Шведскую исследовательскую группу возглавлял профессор Вейли Ву из центра исследований старения Каролинского института в Стокгольме.

Организации, занимающиеся проблемами деменции, заявили, что полученные результаты являются еще одним доказательством того, что люди могут снизить риск развития деменции, ведя здоровый образ жизни, например, поддерживая себя в форме, не куря и не употребляя алкоголь в избытке.

«Это исследование подчеркивает, что физические упражнения являются важной частью поддержания здорового образа жизни и могут снизить риск развития деменции в дальнейшей жизни», — сказал доктор Ричард Оукли, заместитель директора по исследованиям и инновациям Общества Альцгеймера.

«Но что особенно многообещающе в этом исследовании, так это то, что физические упражнения, по-видимому, также снижают риск развития деменции у людей с более высоким генетическим риском развития болезни Альцгеймера».

Комиссия по деменции определила отсутствие физической активности как один из 14 установленных факторов, повышающих риск развития деменции. К числу других факторов относятся потеря слуха, низкий уровень образования, загрязнение воздуха, социальная изоляция и депрессия.

«Это новое исследование показывает, как хорошая кардиореспираторная подготовка, являющаяся ключевым показателем общего физического здоровья, может помочь снизить риск развития деменции в будущем», — сказала доктор Джеки Хэнли, руководитель исследования в Alzheimer’s Research UK.

«Однако важно отметить, что мы не знаем, существует ли прямая связь между кардиореспираторной подготовкой и снижением риска развития деменции. Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно выяснить, как это влияет на мозг».

Сами исследователи подчеркнули, что их выводы были основаны на наблюдениях и не обязательно доказывают причинно-следственную связь между физической подготовкой и риском развития деменции.

Однако, тем не менее, они предполагают, что «повышение CRF может быть стратегией профилактики деменции даже среди людей с высокой генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера».

Похожие записи:

Ученые раскрыли лучшие виды деятельности, повышающие настроение и способные предотвратить депрессию Ученые назвали восемь мер, которые могут замедлить старение на срок до шести лет Могут ли таблетки для физических упражнений помочь создать более здоровое общество? Совы умнее жаворонков Ранняя утренняя и вечерняя физическая активность может снизить риск развития рака кишечника на 11%