Людям, вышедшим на пенсию, следует заняться гольфом, рыбалкой или бриджем, чтобы защитить свое психическое здоровье. Исследование предполагает, что оно отслеживало удовлетворенность жизнью более чем у 93 000 человек старше 65 лет в Англии, США, Китае, Японии и 12 других европейских странах.

Команда заявила, что хобби могут помочь улучшить ваше психическое здоровье различными способами.

Доктор Карен Мак из Университетского колледжа Лондона сказала: «К ним относится ощущение контроля над своим разумом и телом, поиск цели в жизни и ощущение компетентности в решении повседневных проблем».

«Наше исследование показывает потенциал хобби для защиты пожилых людей от возрастного ухудшения психического здоровья и благополучия».

В последнем исследовании, опубликованном в журнале Nature Medicine, изучалось, так ли это во всем мире, а также то, как хобби влияют на общий уровень здоровья.

По словам исследователей, хобби включали «искусство, рукоделие, чтение, игры, спорт, садоводство, волонтерство и участие в обществах или клубах».

Для сравнения, самый высокий показатель был в Дании (96%), в то время как самый низкий — в Китае (37,6%), за которым следуют Испания (51%) и США (56,2%).

Те, у кого было хобби, сказали, что у них было лучшее здоровье, более высокая удовлетворенность жизнью, более высокий уровень счастья и меньше депрессивных симптомов, чем у тех, кто не занимался хобби.

Доктор Мак сказал: «Из четырех результатов удовлетворенность жизнью была наиболее сильно связана с увлечением хобби. Теоретическая работа предполагает, что связь между хобби и благополучием может быть двусторонней».

«Люди с более крепким психическим здоровьем, возможно, с большей вероятностью займутся хобби, и сохранение увлечения может помочь нам сохранить более высокую удовлетворенность жизнью».

Примерно каждый шестой британец страдает депрессией, при этом у женщин примерно в два раза чаще возникают проблемы с психическим здоровьем.

Это наиболее распространенная проблема психического здоровья пожилых людей, которой страдают около 22 процентов мужчин и 28 процентов женщин в возрасте 65 лет и старше.

Предыдущие исследования показали, что хобби помогают уменьшить одиночество и могут помочь защититься от депрессии, но, как правило, были сосредоточены на отдельных странах.

Похожие записи:

Подумайте о том, как ваши любимые закуски могут повредить вашему мозгу – эксперты рассказали о продуктах, с которыми вам следует быть осторожнее 20-секундная жизнь: Генри Молисон – человек, который всё забывал Изобретён имплант, переводящий мысли в текст Кошки удивляются «телепортации» хозяина в пространстве Врач объяснил, почему большая «пятая точка» поможет прожить дольше