Даже 15 минут на природе улучшают психическое здоровье горожан

Новое исследование подтверждает важность природы для ментального благополучия в городах и предлагает доступные способы укрепления здоровья населения.

К 2050 году 70% населения Земли будет жить в городах, а значит, проблемы психического здоровья, такие как тревожность и депрессия, станут ещё более актуальными. Учёные из проекта Natural Capital Project (NatCap) Стэнфордского университета выяснили, что даже непродолжительное время, проведённое на природе, значительно снижает уровень стресса и улучшает эмоциональное состояние. Результаты исследования помогут градостроителям и властям использовать зелёные зоны как эффективный инструмент для поддержания психического здоровья горожан. Кроме того, озеленение городов помогает снижать температуру и поглощать углекислый газ.

Как природные зоны влияют на психику?

Команда NatCap разрабатывает инструмент InVEST, который позволит оценивать влияние озеленения на психическое здоровье.

Ин Янь Ли, ведущий автор исследования, поясняет:

«Мы переводим научные данные в практические рекомендации. Например, если в городе увеличить площадь зелёных насаждений с 20% до 30%, сколько случаев психических расстройств можно предотвратить? Также мы рассчитываем, насколько сократятся расходы на здравоохранение благодаря таким изменениям».

Ранее уже было доказано, что контакт с природой положительно влияет на самочувствие, но большинство исследований не учитывали различия между типами зелёных зон. Новый анализ объединил данные 5 900 участников из 78 экспериментов, включая рандомизированные контролируемые испытания.

Ключевые выводы:

• Лесные массивы эффективнее снижают тревожность и депрессию, чем парки или скверы;
• Молодые люди (до 25 лет) получают наибольшую пользу от пребывания на природе, что особенно важно, поскольку большинство психических расстройств развиваются в этом возрасте;
• Пассивный отдых (например, сидение в парке) лучше снимает стресс, чем активные занятия на свежем воздухе. Однако оба варианта одинаково полезны для повышения уровня энергии;
• В азиатских странах эффект выражен сильнее, возможно, из-за культурных традиций, связанных с природой.

Похожие записи:

Гостиничный номер на колёсах! Исследование показало, что употребление чая и кофе снижает риск развития рака головы и шеи Ученые выявили сотни других генетических факторов риска депрессии Ученые предупреждают: из-за изменения климата турбулентность станет еще опаснее Влияние пандемии COVID-19 на старение мозга: новые данные