Душ лучше принимать вечером, а не утром — утверждает ведущий врач

Врачи предупреждают, что душ в определённое время суток может вызывать неприятные акне, раздражение кожи и даже бессонницу.

Душ утром вместо вечера — большая ошибка, так как это приводит к тому, что бактерии, собранные в течение дня, загрязняют вашу постель.

Доктор Аргон Гиузеппе, медицинский консультант Prescription Doctor, сказал, что хотя утренний душ «пробуждает чувства», есть определённые преимущества вечернего душа.

«В течение дня ваше тело и волосы собирают аллергены и раздражители из воздуха, грязь и пыль, особенно в летние месяцы от пыльцы, химикатов и пота», — сказал он.

«Так что, если вы ложитесь спать, не приняв душ, все это перейдет на вашу постель и простыни, и может не только вызвать грязное постельное белье и ночные аллергии, но также может вызвать зуд, раздражение и сухость кожи, а также проблемы с кожей лица, такие как акне, из-за грязных простыней и наволочек от дневного жира и грязи».

Он не единственный врач, который рекомендует принимать душ вечером.

Доктор Джейсон Сингх, терапевт из Вирджинии, рассказал, как вечерний душ улучшает качество сна, смывает загрязнения и увлажняет сухую кожу.

Он объяснил, что теплый душ вызывает выброс мелатонина, гормона, который сигнализирует организму, что пора спать.

Кроме того, в часы перед сном температура тела естественным образом снижается, что способствует сну. Принятие теплого душа и последующее вытирание имитирует этот процесс.

«Когда вы вытираетесь полотенцем, ваше тело охлаждается до нужной температуры», — сказал доктор Сингх. «Эти два фактора, в сочетании, способствуют лучшему сну».

Его утверждение подтверждается мета-анализом 2019 года, который показал, что вечерний душ при температуре между 40°C (104°F) и 42.5°C улучшает качество сна.

Доктор Сингх также сказал, что люди с сухой кожей или такими состояниями, как акне и экзема, могут также извлечь пользу из вечернего душа.

Эти состояния истощают кожу естественной влаги. Душ может помочь восстановить эту влагу, и эти эффекты длятся дольше ночью, так как именно в это время клетки кожи восстанавливаются.

«Если вы склонны к сухости кожи или чувствительной коже, то душ на ночь — лучший способ помочь увлажнить вашу кожу», — сказал доктор Сингх.

Однако он добавил, что утренний душ все еще имеет значение для удаления грязи и улучшения гигиены.

Опросы показывают, что Великобритания разделилась пополам в вопросе выбора времени для душа — утром или вечером.

Один опрос, проведенный в 2019 году, показал, что только половина из нас принимает душ каждый день, а один из четырех — только один раз в два дня.

На другом конце спектра, почти один из 20 британцев сообщил, что принимает душ только один раз в неделю, а один из 100 — один раз в месяц.

Похожие записи:

Антибиотики создали супербактерии ЦЕРН намерен построить атомный ускоритель стоимостью 20 млрд евро, чтобы раскрыть секреты Вселенной Огромное количество людей будет подвергаться воздействию загрязненного воздуха к 2054 году Исследование показало, что приложение для смартфонов может помочь выявить причину раннего развития деменции Исследование показало, что новый анализ крови может помочь выявить детей, подверженных риску серьезных заболеваний