Смартфоны негативно влияют на человеческий организм. В ходе различных исследований специалистам удалось связать частое использование человеком смартфона с ожирением, болью в шее, снижением работоспособности, не говоря уже о банальной зависимости. Эксперты из Рурского университета Бохума пошли дальше и провели интересное исследование касательно времени, которое человек проводит со смартфоном в руках. Результаты этого исследования были опубликованы на страницах журнала Experimental Psychology: Applied.

Для проведения исследования 619 человек были разделены на три группы. 200 человек в течение недели не пользовались смартфонами вообще, 226 человек на этот же период сократили время использования смартфона на один час в день, а ещё 193 человека продолжали пользоваться смартфонами, как и прежде.

По словам доктора Юлии Браиловской, которая возглавляла исследование, даже сокращение времени работы со смартфоном на один час в день оказывает положительное влияние на человека. При этом она отметила, что более долгий и стабильный эффект наблюдался у представителей группы, которая сократила время пользования смартфоном, а не отказалась от него полностью.

Каждый участник исследования прошёл три опроса: сразу после исследования, через месяц после исследования и через четыре месяца после исследования. Людям задавали вопросы по поводу их самочувствия и образа жизни. Выяснилось, что недельное вмешательство изменило привычки людей, причём в долгосрочной перспективе. Даже спустя четыре месяца после исследования люди в среднем используют смартфон реже. Представители группы, которые отказывались от смартфонов на неделю полностью, спустя четыре месяца стали использовать смартфон на 38 минут в день меньше, чем до исследования. Что касается представителей группы, которые сокращали время использования смартфоном на час в день, то они спустя четыре месяца стали использовать смартфон на 45 минут в день меньше, чем до исследования.

Что касается непосредственного эффекта от эксперимента, то люди, которые отказывались от смартфона или использовали его реже, стали более довольными жизнью. Их тяга к физическим нагрузкам выросла, а симптомы депрессии и тревоги снизились. Отмечается также снижение тяги к употреблению никотина.

«Не обязательно полностью отказываться от смартфона, чтобы чувствовать себя лучше», — подвела итоги проведённого исследования доктор Браиловская.