Прогрессия — направленная медитация, основанная на приеме эриксоновского гипноза, позволяющем человеку прочувствовать возможное развитие событий жизни в ситуации выбора одного из нескольких реалистичных сценариев. В данной медитации используется перспектива трех календарных лет от момента ее проведения.
ДИСКЛЕЙМЕР. Психиатрические расстройства являются противопоказанием к использованию трансовых техник. Мы также просим вас не выполнять данную медитацию в ситуациях, требующих концентрации вашего внимания, например, за рулём.
Для успешного прохождения медитации необходимо достаточное расслабление тела и концентрация на одной из сфер жизни, где вы рассматриваете для себя ситуацию выбора.
1. Сядьте удобно, по возможности с прямой спиной, настройтесь на голос ведущей.
2. Вспомните или прочувствуйте, в какой сфере жизни вы сейчас находитесь в ситуации выбора. Определите два основных варианта развития событий, между которыми вы выбираете.
3. Следуя за голосом ведущей, позвольте себе рассмотреть или прочувствовать возможное развитие событий по варианту №1 и варианту №2, а также по варианту №3, который вы пока не продумывали. Запоминайте свои ощущения и подсказки бессознательного в ходе медитации.
4. Отложите принятие решения по выбору варианта и следующих шагов в своей жизни до более позднего момента. После выхода из медитации дайте себе возможность отдохнуть, выспаться, поесть. Позже вы почувствуете благоприятный момент принятия решения с учетом подсказок, полученных в медитации.
Ознакомиться с другими медитациями вы можете по ссылке.
Павел Бобков
